Burgonyanap

A méregtelenítés csodája

Ettől működik: A burgonyában rendkívül sok C-vitamin található. Ha ezt kombináljuk a szintén benne lévő ballasztanyagokkal, nem meglepő a zsírégető hatás, ráadásul közben jóllakottnak érzed magad. A krumpli másik nagy fegyvere a kálium, amely a méregtelenítésről gondoskodik.
Így működik: Másfél kiló burgonyára lesz szükséged, melyet négy egyenlő adagban kell elfogyasztanod. Alaposan mosd meg, majd gőz fölött, héjában párold a krumplit, hogy – ellentétben a főzéssel – a lehető legtöbb vitamin és ásványi anyag maradjon benne. Mivel a vitaminok nagy része közvetlenül a héj alatt található, csak párolás után hámozd meg.
Amire figyelj: A nyolcvanas években teljesen alaptalanul terjedt el az a tévhit, hogy a burgonya hizlal. Ez már azért sem lehetséges, mert 80 százaléka víz, és 100 grammja csupán 75 kalóriát tartalmaz. Ha viszont zsírban vagy bőséges olajban sütöd ki, és tejszínesen vagy majonézzel eszed, valóban felszaladhat néhány extra kiló. Vagyis a sült krumpli, a tejszínes burgonya és a chips mától tiltólistán vannak!

Reggel: 1 adag burgonya 10 dkg friss sajttal és 1 paradicsommal.
Délben: 1 adag burgonya 12,5 dkg zsírszegény túróval.
Napközben: 1 adag burgonya 10 dkg almakompóttal.
Este: Lásd délben.

Címkék: diéta egynapos diéta egészséges táplálkozás egészséges életmód

2012. 01. 15. 14:45:43 | Frissítve: 2012. 01. 15. 14:47:03 | MEGOSZTÁS | KEDVENCEK

« vissza

Kommentek